このところ気温の上下が激しくて気づいたら胃の調子が悪くなっていました。ヨガの先生が食養生も行っているので相談して食生活を見直したらあっという間に治りました。 油もの控えて野菜多め、そして何よりよく噛むことと腹八分目。そうしたら、やたらと摂っ…